O Natal é uma festa do calendário cristão que celebra o nascimento de Cristo, o Messias aguardado, e que estabeleceu um marco na contagem do tempo, criando-se um período antes de Cristo (AC) e o depois de Cristo (DC).
Neste período costumamos alimentar alguns sentimentos bons, principalmente do desejo de paz, de alegria, da comunhão uns com os outros, da gratidão, do amor e da doação; num geral, tendemos a ficar mais generosos e carinhosos com as pessoas.
O Natal, então, para além de ser uma celebração cristã, também representa um tempo em que as pessoas olham mais umas para as outras. A festa de Natal tornou-se uma oportunidade de confraternização. Vemos neste período do ano confraternizações sendo realizadas em diversos setores da vida.
Amigos que não se encontram com periodicidade tendem a aproveitar a oportunidade para se reunirem, assim como os amigos que caminham mais próximos também usam a data para fazer uma confraternização maior e, às vezes, até com trocas de presentes. As empresas também aproveitam o momento para fazer a confraternização dos funcionários com a chefia, e na noite e/ou no dia do Natal, 25 de dezembro, muitas famílias se sentam à mesa para compartilhar da comida e da presença.
Talvez você possa estar lendo e pensando coisas comuns que pensamos quando estamos mais pessimistas e desacreditados na humanidade, pensando que o Natal é uma data comercial, ou que no Natal as pessoas se vestem de falsidade, pois passam o ano todo distantes ou porque falam mal umas das outras, no entanto, quando chega o Natal sentam-se a mesa, se abraçam e até trocam presentes.
Muitas vezes julgamos esse comportamento como algo ruim e que não deveria ser tão celebrado assim, não é mesmo? Eu confesso que nunca pensei assim, e talvez você também não, e isso nos coloca como pessoas que amam este período do ano, certo?!
Vou detalhar para você alguns bons motivos para gostar e celebrar o Natal!
1.Fortalecimento de laços interpessoais para o bem da nossa saúde mental
Brené Brown vai nos dizer que “a conexão é o que dá sentido à vida”. Vygotsky também dirá que “através dos outros, nos tornamos nós mesmos.” E Freud nos conta que “nas relações, interações sociais, vamos sendo feitos”. John Donne nos dirá: “nenhum homem é uma ilha, completo em si próprio; cada ser é uma parte do continente, uma parte de um todo”.
Percebe o quanto as relações interpessoais são importantes para nossa formação e para a nossa saúde mental, somos seres sociais, e se relacionar com outras pessoas é uma característica sine qua non do ser humano, ou seja, algo essencial. Ao nos reunirmos com nossos amigos e familiares estamos nos alimentando de afeto, carinho, trocas significativas, criando boas memórias, tendo oportunidade de conhecer novas histórias e poder ajudar a melhorar estas histórias. Nestes encontros podemos dar boas risadas, promovendo bem-estar ao nosso cérebro, com a liberação de endorfina, dopamina, serotonina e ocitocina! Olha quanta coisa boa recebemos por estarmos rodeadas de pessoas que são importantes nas nossas vidas.
Sempre que tiver oportunidade, esteja com alguém, criando e mantendo vínculos afetivos, se relacionar de forma significativa traz muitos benefícios para a saúde de forma geral. Recentemente saiu uma pesquisa dizendo que os vínculos de amizade reduzem risco de depressão, fortalece o sistema imunológico e aumentam a longevidade.
2. Generosidade
A generosidade, assim como os relacionamentos, fazem muito bem para a saúde mental. Quando damos ou recebemos algo, este ato faz bem para todos os envolvidos nessa troca.
Quando damos algo para alguém estamos nutrindo nossa alma, já perceberam o quanto ficamos felizes quando ajudamos alguém? A generosidade tem o poder de mexer até mesmo com nossa autoestima, nos sentimos melhor com a gente mesmo, melhorando nossa percepção sobre quem somos.
A generosidade é exercida neste período não apenas com as trocas de presente, mas costumamos fazer mais doações, por exemplo. É possível ver em academias, igrejas, empresas e em alguns outros lugares, a distribuição de cartinhas feitas por crianças carentes de algumas instituições, na qual elas escrevem pedidos ao Papai Noel. E pessoas comuns da sociedade pegam estas cartinhas para atender ao desejo daquela criança. Se você nunca teve esta experiência, busque ter, pois você experimentará uma alegria e uma satisfação que só vivendo dá para saber, mas já te conto que é viciante!
Assim como a alegria dos bons encontros, a generosidade também provoca liberação de hormônios do bem-estar, causando sensações prazerosas em quem doa, ativando o sistema de recompensa, ou seja, você doa, mas a sensação é a de que você recebeu, olha que alegria! Proporcionando na redução da ansiedade e estresse, fortalecimento de vínculos sociais, aumento da empatia, e gera senso de propósito e felicidade.
3. Gratidão
Quantas vezes exercemos a gratidão neste período? É um agradecimento pelo presente recebido, outro pela felicitação recebida por alguém, com desejos de um bom Natal, um bom Novo Ano, Boas festas de final de ano, não é assim mesmo?! Eu mesmo tenho recebido felicitações dos motoristas de Uber, das pessoas que trabalham em lojas, de pessoas que sei que não verei mais este ano, enfim, além de receber também tenho distribuído felicitações e bons desejos as pessoas que cruzam meus dias neste restinho de ano que estamos vivendo. E todo esse movimento nos sentimos agradecidos! Agradecidos ficamos quando podemos comprar algo para nós ou para o outro, agradecido ficamos de podermos viajar neste período do ano, agradecido ficamos quando alguém aceitou aquele convite que fizemos para um encontro de final de ano, agradecido ficamos por podermos reunir em família no dia do Natal, e tantos outros motivos surgem que nos permite ser gratos!
A própria reflexão que costumamos fazer neste período de dezembro, onde repassamos nosso ano, fazendo uma retrospectiva colocando as experiencias vividas em coisas boas e ruins, começamos a relembrar dos livramentos que fomos tendo ao longo do ano, e começamos a agradecer por eles, pelas conquistas e aprendizados colhidos ao longo do tempo.
Quando focamos mais no positivo do que no negativo, temos ganhos cerebrais muito satisfatórios, teremos sensação maior de bem estar e prazer, melhorando nossa regulação emocional, aumenta nossa capacidade de resiliência e empatia, e promove uma melhor qualidade do sono.
Então que possamos praticar e praticar muito a gratidão neste período e no principalmente no novo ano que se aproxima, para obtermos ainda mais saúde física e emocional.
Outro benefício que quero apontar brevemente é o da perpetuação de tradições, promovendo a continuidade naquilo que é bom. Quantas pessoas não reclamam que depois que os avós faleceram muitas festas e confraternizações foram deixando de serem realizadas e ficou um buraco na família, e quem viveu tais experiências ainda se lembra delas com muita alegria e saudades.
Portanto celebrar o Natal promove a permanência daquilo que é bom para nossa saúde física e emocional, gerando inúmeros benefícios e nos fazendo atender necessidades básicas que temos, como a de nos relacionarmos com amigos e familiares, nos dando a oportunidade de criarmos boas memórias.
Espero ter conseguido gerar em você um desejo de vivenciar esta festa tão linda de uma forma muito especial esse ano!
Aproveito para desejar a você e sua família um Feliz Natal, que seja um dia muito especial, recheado de muito amor e carinho, que haja paz nas conversas e muita diversão, e um Ano Novo repleto de muitas alegrias, paz, saúde, amor, esperança, prosperidade e muitas conquistas!
