Estamos finalizando mais um ano, e nesse período é normal pararmos para refletir em como foi o nosso ano, se alcançamos o que nos propomos e o que desejamos. Nesse período é comum também estabelecermos metas para o próximo ano que está para se iniciar.
Você é da turma que estabelece metas para alcançar seus objetivos? Organiza-se por meio de um planejamento para alcançar o que deseja, ou apenas deixa a vida rolar como ela tiver de ser?
A importância das metas de fim ano
Como diz o velho ditado, “Se não sabemos para onde ir, qualquer caminho serve”. E qual o risco que temos de viver uma vida assim?
Quando não sabemos o que queremos e nem nos dedicamos a alcançar objetivos, nossa vida tende a ser muito vazia e sem sentido, gerando em nós uma sensação de inutilidade, insignificância e muita angústia.
Os sonhos são condutores de vida, quanto mais sonhamos, mais energia vital temos e mais bem direcionada ela fica para as coisas que trazem real sentido em nossa existência.
Portanto, ter metas é saudável, pois geram em nós motivação para acordarmos e levantarmos para realizar nossos sonhos, elas nos fazem perceber o sentido de nossa existência; enfim elas são o destino, e com elas podemos construir um caminho.
Como estabelecer as metas de fim de ano
Ter clareza do que se quer é fundamental para que possamos obter o que desejamos e nos alegrarmos com nossas conquistas. Então, o primeiro passo é escrever o que queremos de forma clara e objetiva, por exemplo, se queremos emagrecer, devemos escrever, “quero perder 10 quilos”, em vez de apenas “quero emagrecer”, perceba que quando detalhamos “quero perder 10 quilos”, a meta fica muito mais objetiva; outro exemplo, “quero trocar de carro”, “quero ter um carro de tal modelo”, veja como parece ficar mais fácil percorrer o caminho, sabemos o que queremos de fato!
Após definirmos de forma objetiva o que queremos, precisamos estabelecer quando queremos. Por exemplo, “quero perder 10 quilos até março”, ao fazermos assim, obriga-nos a criar uma estratégia com tempo determinado para alcançarmos o que queremos, pois quando não estabelecemos uma data, a meta tende a ficar perdida e vai sendo atropelada pela rotina do dia a dia, porque não temos foco, então ela vai perdendo a importância. Se estabelecemos a data, ela entra em nossa rotina, facilitando para que possamos alcançá-la.
E tão importante quando definirmos, datarmos de forma clara e objetiva, criarmos as estratégias para alcançarmos as metas, ou seja, como vamos chegar em nosso objetivo.
Nessa etapa podemos pensar em submetas, por exemplo, no caso de perder 10 quilos até março, podemos estabelecer que em janeiro perderemos quatro quilos e em fevereiro e março perderemos três quilos em cada mês.
Percebe que assim o alcance das metas vai ficando mais tangível?
E se não sei o que quero, o que fazer?
Muitas vezes fomos vivendo no lema, “deixa a vida me levar, vida leva eu”, e não aprendemos a definir o que de fato era importante para nós. Fomos sendo levados pelo “destino”, e chegando aonde podíamos chegar, mas sem termos o remo do nosso barco, sem termos definição do que realmente era importante e o que realmente gostaríamos de viver ou ter vivido.
Existe uma ferramenta muito interessante chamada Roda da Vida, ela desenha as áreas importantes da nossa vida e as divide em sub-áreas.
Ao olharmos para essa Roda da Vida, podemos então definir como está cada área da nossa vida e pensar em como ela poderia estar melhor. Quando conseguimos perceber o que poderia melhorar, devemos colocar esses pontos de melhoria como metas a serem alcançadas. E assim gerar mais sentido em nossa existência!
Vamos olhar para a nossa vida, tomarmos as rédeas dela e definirmos aonde queremos chegar? Vamos definir a vida que queremos viver? Uma vida que realmente traga sentido!
Como evitar a frustração ao definir nossas metas
Muitas pessoas preferem não estabelecer metas, ou seja, definir o que quer viver e aonde quer chegar, por medo de não alcançar as metas definidas e ficar frustradas ou perder a credibilidade em si mesmas e para as outras pessoas.
Portanto, vamos pensar em como podemos evitar esse problema. A primeira coisa a se fazer é estabelecer metas que realmente façam sentido para cada um de nós! Não podemos estabelecer metas porque está todo mundo buscando fazer tal coisa, se o que os outros estão fazendo não faz sentido para nós, não tem o porquê copiarmos.
Hoje, por exemplo, temos uma multidão de pessoas transformando seus rostos por meio da harmonização facial, entre homens e mulheres, mas não é porque todos estão fazendo, que temos de fazer também.
Se tal objetivo não é nosso, devemos deixar para lá e focarmos em encontrar o que é importante para nós. O que nos faz brilhar os olhos e desejar aquilo mais do que tudo!
O que faz seus olhos brilharem quando você se imagina alcançando? Então, é isso que nós precisamos colocar em nossa lista de metas.
Mas temos de ter muitas metas? Penso que somente as que fazem real sentindo para cada um de nós!
Criar metas e persegui-las dá trabalho, então precisamos de fato escolher metas que tragam sentido à nossa existência, porque do contrário não vamos mexer um dedo em direção a elas e isso vai gerar frustração. E ao nos sentirmos frustrados porque não conseguimos seguir nosso objetivo, interferirá em nossa autoestima, criando então uma sequência de problemas que não precisamos ter.
Outro ponto importante é criarmos metas factíveis. Não adianta eu colar na minha planilha que quero comprar uma lancha se não tenho condições no presente nem de comprar um carro popular usado. Se esta é uma meta de vida, ter uma lancha, algumas metas terão de vir antes dela, como por exemplo, ter um valor x disponível para comprar a lancha; ter metas de como fazer esse dinheiro se tornar real em sua vida precisará ser cumprido antes.
Diante disso, é importante sabermos que podemos estabelecer metas de curto, médio e longo prazo. Usando a mesma metodologia, O QUE, QUANDO E COMO.
Iniciarmos por metas pequenas e fáceis de alcançar, ou seja, o que é fácil de alcançar. Metas que nos darão menos trabalho, aquela que já temos em nossas mãos, de fácil acesso. Por exemplo, se alimentar melhor, cortar o refrigerante ou açúcar, fazer atividade física três vezes na semana; e essa da atividade física muita gente a coloca na planilha de objetivos e não consegue cumprir, porque acha que precisa iniciar como se fosse um atleta, mas podemos iniciar com cinco minutos, três vezes na semana.
Alcançado esse objetivo, aumentamos então para dez minutos, e assim sucessivamente, até chegar no objetivo maior que tivermos. Se precisamos perder 10 quilos, comecemos perdendo dois, e vamos aumentando gradativamente.
Estabeleçamos metas alcançáveis e que nos demande menos energia, menos trabalho, porque assim ao alcançarmos as pequenas metas, a nossa autoestima estará alta, nossa motivação estará ativa e ficaremos mais confiantes em continuarmos buscando nossos objetivos.
Não podemos nos comparar a ninguém, cada um de nós temos nosso próprio jeito de fazer e existir. Repare ao nosso redor, existem poucos seres de alta performance, então não nos comparemos àquela pessoa que da noite para o dia resolveu ser atleta e abandonou seus maus hábitos de vida e assim seguiu firmemente.
A maioria de nós luta para mudarmos nossos hábitos e seguirmos rumo às nossas metas e aos objetivos de vida, mesmo que seja difícil não devemos desistir, mas sim persistir. E se falharmos em algum momento, desviarmos nosso foco e nossa atenção, não devemos nos recriminar e nos maltratar, devemos sacudir a poeira, darmos meia voltar e realinhar o caminho o qual traçamos que nos levará às nossas metas. E com isso melhorar nossa autoestima, nossa maneira de nos vermos, e principalmente ter uma vida mais satisfatória, alegre e com sentido!
E lembremo-nos sempre: a vida é feita de escolhas! Por isso, escolha sempre o que você quer e onde você quer estar e chegar. Nós construímos o nosso futuro a partir do nosso presente. Escolha viver bem o seu hoje para que o seu amanhã seja ainda melhor!
Vamos escrever nossas metas? Está na hora de desenharmos nosso futuro!
Um Feliz 2025!
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