Dicas Família

Como foi seu dia hoje? Descubra os benefícios de escrever um diário 

Por Caroline Lina

Estimativa de leitura: 1min 20seg

13 de setembro de 2023

Escreva em algumas linhas tudo de bom que aconteceu no dia (e o que rolou de ruim também). 

Escrever um diário é um hábito bem antigo e universal, os primeiros que se tem conhecimento público são datados no século XIV. Porém, foi só nos anos 70 que os psicólogos perceberam que o hábito de anotar as experiências vividas poderia ajudar na terapia e levar as pessoas a ter uma vida mais rica, saudável e plena.  

Confira as vantagens de escrever um diário: 

>> Melhora o bem-estar emocional. 

>> Auxilia a despertar a criatividade

>> Serve como lembrete de erros e acertos e melhora a capacidade de solucionar problemas

>> Clarifica seus sentimentos e pensamentos e ajuda a compreender e a superar os momentos difíceis

>> Traz benefícios para a saúde física

>> Aumenta a probabilidade de alcançar metas

Quero começar a escrever, e agora? 

Escolher a mídia correta – vai ser em um caderno físico, a lápis ou à caneta, ou no bloco de notas do celular, talvez em um arquivo digital? 

Definir um horário para escrever, tornando assim um hábito.  

Esteja em um lugar tranquilo e que não será incomodado. 

— E mais: não se preocupar com os erros na escrita, apenas deixe fluir suas ideias, sem censura.  

Agora, caneta e papel (ou celular!) na mão e liberte-se! 

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Editora, jornalista e especialista em Marketing pela USP. É baiana, mas vive em São Paulo. Adora literatura, esportes, cultura e latinidades.
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