Escreva em algumas linhas tudo de bom que aconteceu no dia (e o que rolou de ruim também).
Escrever um diário é um hábito bem antigo e universal, os primeiros que se tem conhecimento público são datados no século XIV. Porém, foi só nos anos 70 que os psicólogos perceberam que o hábito de anotar as experiências vividas poderia ajudar na terapia e levar as pessoas a ter uma vida mais rica, saudável e plena.
Confira as vantagens de escrever um diário:
>> Melhora o bem-estar emocional.
>> Auxilia a despertar a criatividade.
>> Serve como lembrete de erros e acertos e melhora a capacidade de solucionar problemas.
>> Clarifica seus sentimentos e pensamentos e ajuda a compreender e a superar os momentos difíceis.
>> Traz benefícios para a saúde física.
>> Aumenta a probabilidade de alcançar metas.
Quero começar a escrever, e agora?
— Escolher a mídia correta – vai ser em um caderno físico, a lápis ou à caneta, ou no bloco de notas do celular, talvez em um arquivo digital?
— Definir um horário para escrever, tornando assim um hábito.
— Esteja em um lugar tranquilo e que não será incomodado.
— E mais: não se preocupar com os erros na escrita, apenas deixe fluir suas ideias, sem censura.
Agora, caneta e papel (ou celular!) na mão e liberte-se!
