Família

Veganismo: termos veganos em Inglês para não passar perrengue 

Por FTD Educação

Estimativa de leitura: 2min 55seg

14 de novembro de 2023

Se você é vegan e pretende fazer uma viagem internacional, anota os termos que você vai ver neste artigo para não passar perrengue! 

Todos os anos, em 1º de novembro, veganos e defensores do estilo de vida baseado em plantas se reúnem para celebrar o Dia Mundial do Veganismo. Este dia serve como um lembrete das razões éticas e ambientais por trás da escolha de um estilo de vida vegano. 

Se você está considerando fazer a transição para o veganismo ou já abraçou essa forma de viver, é essencial entender alguns termos em Inglês que o ajudarão a encontrar alimentos veganos com facilidade em qualquer lugar do mundo. 

Restaurantes veganos ou com opções veganas é a melhor das hipóteses, mas nem sempre isso é possível. Por isso, neste artigo, forneceremos uma lista de termos em Inglês essenciais que o auxiliarão em sua jornada vegana, seja em um restaurante ou supermercado. 

  1. Plant-Based 

Este termo se refere a produtos e refeições derivados de plantas, em oposição a produtos de origem animal. Dietas baseadas em plantas são a base do veganismo. 

  1. Cruelty-Free 

Produtos livres de crueldade são aqueles que não foram testados em animais. Procure por este rótulo ao comprar não apenas alimentos, mas também cosméticos. 

  1. Vegan-Friendly 

Este termo indica que um produto ou um cardápio de restaurante é adequado para veganos. É uma palavra-chave útil ao procurar opções veganas. 

  1. Meatless 

Pratos ou produtos sem carne são aqueles que não contêm nenhuma carne animal, tornando-os adequados para veganos e vegetarianos. 

  1. Dairy-Free 

Produtos livres de laticínios que não contêm leite, queijo ou outros ingredientes lácteos. É um termo importante a ser reconhecido ao fazer compras. 

BOX: O veganismo é um estilo de vida que exclui o uso de produtos de origem animal, incluindo não apenas carne, mas também laticínios, ovos, mel e outros ingredientes derivados de animais.  

  1. Egg Substitute 

Ao cozinhar ou assar, você pode encontrar receitas que pedem um substituto de ovos. Estes são alternativas veganas aos ovos, como purê de maçã ou semente de linhaça. 

  1. Nutritional Yeast 

A levedura nutricional é frequentemente usada como um substituto de queijo na culinária vegana. Ela tem um sabor de nozes e queijo e é rica em nutrientes essenciais. 

  1. Vegan Protein 

Fontes de proteína vegana incluem feijões, lentilhas, quinoa e tofu. É fundamental entender como atender às suas necessidades de proteína em uma dieta vegana. 

Torne o caminho mais fácil 

Com esses termos em seu repertório, você estará mais bem preparado para encontrar produtos adequados, criar refeições deliciosas à base de vegetais e conectar-se com outros que compartilham sua paixão por um estilo de vida livre de crueldade e amigável ao meio ambiente em qualquer lugar do mundo. 

Além disso, feiras de produtores locais são excelentes lugares para encontrar frutas e legumes frescos e sazonais, que são uma parte significativa de uma dieta vegana. 

Você também pode encontrar o suporte necessário em comunidades veganas on-line, que podem fornecer informações valiosas, apoio e conexões para você viajar com mais conforto e tranquilidade no quesito alimentação.  

Lembre-se de que criar um planejamento de refeições antecipadamente pode ajudar a manter uma dieta vegana equilibrada e variada sem perrengue. 

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